{"id":29615,"date":"2024-12-24T07:31:05","date_gmt":"2024-12-24T06:31:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.formetta.com\/doctors-notes\/tipps-fuer-gesunde-feiertage\/"},"modified":"2024-12-24T08:16:43","modified_gmt":"2024-12-24T07:16:43","slug":"tipps-fuer-gesunde-feiertage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/woocommerce-old.formetta.com\/de_AT\/doctors-notes\/tipps-fuer-gesunde-feiertage\/","title":{"rendered":"Tipps f\u00fcr gesunde Feiertage"},"content":{"rendered":"\n<p>Geniessen Sie sechs Tipps zur Optimierung Ihrer Gesundheit in dieser genussreichen Jahreszeit. Bei vielen dieser Tipps geht es darum, Blutzuckerspitzen zu reduzieren, die den Alterungsprozess beschleunigen.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Trinken Sie vor einer grossen Mahlzeit einen Schluck Apfelessig, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Das Trinken von Essig vor einer kohlenhydratreichen Mahlzeit kann einen Blutzuckeranstieg minimieren. Versuchen Sie, vor einer Mahlzeit einen Essl\u00f6ffel Essig in ein Glas mit heissem oder kaltem Wasser zu mischen. Auch eine Vinaigrette f\u00fcr Ihren Salat ist sinnvoll.<\/li>\n\n\n\n<li>Wenn Sie Alkohol trinken m\u00f6chten, w\u00e4hlen Sie Getr\u00e4nke mit wenig Zucker. Die beste Wahl sind: Champagner, Rotwein, Wodka Soda, Spirituosen auf Eis. Vermeiden Sie ges\u00fcsste Cocktails und Bier.<\/li>\n\n\n\n<li>Beginnen Sie mit einem Salat oder einer Gem\u00fcsevorspeise. Und am besten mit etwas Essig dazu. Die Reihenfolge, in der wir essen, ist wichtig. Beginnen Sie immer mit einem ballaststoffreichen Gericht. Auf diese Weise haben die kohlenhydratreichen Portionen einen viel geringeren Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel. Das bedeutet weniger Entz\u00fcndungen, eine bessere Stimmung, weniger Hei\u00dfhunger und eine verlangsamte Alterung.<\/li>\n\n\n\n<li>Bewegen Sie sich nach einer Mahlzeit. Ein 10- oder 20-min\u00fctiger Spaziergang nach dem Essen minimiert den Blutzuckeranstieg.<\/li>\n\n\n\n<li>Essen Sie Kohlenhydrate nicht isoliert. F\u00fcgen Sie den Kohlenhydraten, die Sie essen wollen, Fette, Proteine oder Ballaststoffe hinzu, um die Aufnahme von Glukose in den K\u00f6rper zu verringern. F\u00fcgen Sie zum Beispiel K\u00e4se oder Nussbutter zu einer Scheibe Brot oder einem St\u00fcck Obst hinzu.<\/li>\n\n\n\n<li>Vergessen Sie nicht, Ihre t\u00e4gliche Dosis Formett\u0101 zu trinken. Formett\u0101 tut noch mehr, als Ihr Kollagen zu st\u00e4rken und zu sch\u00fctzen. Es reguliert auch nachweislich den Blutzuckerspiegel positiv und h\u00e4lt Sie l\u00e4nger satt.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-outline is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.formetta.com\/shop\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jetzt Formett\u0101 kaufen<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Geniessen Sie sechs Tipps zur Optimierung Ihrer Gesundheit in dieser genussreichen Jahreszeit. Bei vielen dieser Tipps geht es darum, Blutzuckerspitzen<\/p>\n","protected":false},"author":139,"featured_media":29583,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[278],"tags":[],"class_list":["post-29615","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-de_at"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/woocommerce-old.formetta.com\/de_AT\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/woocommerce-old.formetta.com\/de_AT\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/woocommerce-old.formetta.com\/de_AT\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/woocommerce-old.formetta.com\/de_AT\/wp-json\/wp\/v2\/users\/139"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/woocommerce-old.formetta.com\/de_AT\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29615"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/woocommerce-old.formetta.com\/de_AT\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29615\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29620,"href":"https:\/\/woocommerce-old.formetta.com\/de_AT\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29615\/revisions\/29620"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/woocommerce-old.formetta.com\/de_AT\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/woocommerce-old.formetta.com\/de_AT\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/woocommerce-old.formetta.com\/de_AT\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/woocommerce-old.formetta.com\/de_AT\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}